女性抗老有妙招
林若君營養師隨著年齡的增長，所有的女性都會面臨到「老化」的問題。有一句話說得很好：「天底下沒有醜女人，只有懶女人。」沒有人可以阻止妳變老，只有自己可以。因此為了讓外表維持年輕美麗，任何人都應該靠自己來努力！
Nicholas減重血淚史，教你享受一輩子！
透過5次減重經驗成敗分析出成功減重不復胖的6大重點！我的經驗可以讓你不走彎路！減重不卡油，沒有停滯期！
減肥原理超簡單～做到就會瘦！！
全世界減重原理都脫不了這5個重點！做到一定瘦！全做到包你瘦得健康不復胖！
想長肌肉的看這兒！！
5大關鍵讓你增肌增得嫑嫑的！吃對做對才會長肌肉，吃錯再怎麼運動肌肉量還是下降！
懷孕各階段的營養補充！！
透過科學根據與人體臨床統計教你懷孕該麼吃！不要再相信沒有根據的說法了！
8大要點讓你健康過年不發胖！
年節飲食大探索：給減重的你＆給保健的你！教你過年如何注意飲食不發胖！
2014年10月28日 星期二
8種女人老得快！抗老妙招大公開！
2014年10月27日 星期一
40歲看起來比20歲年輕的旭娟教練
今天拿出我們美魔女教練旭娟20歲時的照片...
歐～～～買～～～軋！！！！！！
一整個逆齡！！！
當初上大學的她因為愛漂亮，
用各式各樣的減肥方法導致全身內分泌失調，
水腫便秘一直來...
2014年10月16日 星期四
肥胖易患10種癌症！！！
肥胖易患十種癌症！！！
針對500多萬人進行調查，結果發現每當BMI增加5時，就會增加
62％的風險罹患子宮癌、
31％罹患膀胱癌、
25％罹腎臟癌、
19％罹患肝癌風險、
10％罹大腸癌、
10％罹子宮頸癌、
9％罹卵巢癌、
9％罹甲狀腺癌、
9％罹血癌、
5％罹乳癌。
31％罹患膀胱癌、
25％罹腎臟癌、
19％罹患肝癌風險、
10％罹大腸癌、
10％罹子宮頸癌、
9％罹卵巢癌、
9％罹甲狀腺癌、
9％罹血癌、
5％罹乳癌。
目前此研究刊登於《The Lancet》
2014年9月11日 星期四
3個月減重12公斤的小鮮肉：詹東笠！
東笠，家住中壢就讀玄奘大學的學生，
集熱情洋溢、積極、活潑等等優點於一身。
所以跟家人朋友們感情很好，
而朋友們也一直很關心他的健康。
在菲律賓的東笠
「我覺得你再胖下去會讓人家看了不太舒服！」
很關心東笠的朋友A如是說……
某日朋友A在臉書看到有人減重成功的訊息
馬上跟東笠說：「你有救了！快看！」
5大關鍵讓你增肌增得嫑嫑的！
練肌肉的必要條件
最近很多人問我肌肉怎麼練，我就想到最近也有問我的東笠～
我們來看看長肌肉的原理：
一、刺激肌肉發育，啟動肌肉生長
【適度的運動：每日30分到1小時！】
增肌運動的菜單請看：增肌的5大重點，附上健身菜單！
二、補充肌肉的原料
2014年7月30日 星期三
夏天吃對食物讓你改善膚質
夏天一般給人的感覺就是豔陽高照，在這樣炎熱的季節裡要如何讓自己維持均衡的飲食選擇，保持充份的活力與健康是非常重要的。由於現在高度紫外線的暴露，不僅讓您的肌膚會出現曬傷的問題，同時也更容易曬成黝黑的狀況。大部份亞太地區的人( 特別是女生) 都希望自己能維持白皙的肌膚狀態，因為「一白遮三醜」。因此如何聰明選擇可以吃出白裡透紅的食物或避免吃了之後會變黑的感光食物，就顯得相當重要。
2014年7月29日 星期二
瘦7公斤肌膚變好的阿比教練林鈺雯(丁允瑄)
今天要介紹一位瘦了7公斤的美女，
就是我在新竹開店時認識神Nice的好朋友：阿比！！！！
阿比從小就是個很有個性的人，
本名林鈺雯，
在國中的時候覺得林這個姓超容易【撞姓】
然後覺得媽媽【丁】這個姓很厲害～
【允】是小時候的小名，
然後自己非常熱愛徐若【瑄】
所以就為自己取名叫【丁充瑄】了！！
至於怎麼自己瘦7公斤改善皮膚同時幫媽媽瘦3公斤呢？
讓我們繼續看下去...
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