增重失敗者的迷思
＊不瞭解能量平衡 （攝取的卡路里 vs. 消耗的卡路里）
＊不在正確的時間吃正確的食物 （糟糕的食物組合）
＊不去學習自己身體對於營養素的反應 （胰島素靈敏度，碳水化合物、脂肪耐受度）
＊不在正確的時間吃正確的食物 （糟糕的食物組合）
＊不去學習自己身體對於營養素的反應 （胰島素靈敏度，碳水化合物、脂肪耐受度）
因為最近好多學員在問～
＊明明大吃大喝了，怎麼都胖不起來？
＊明明就認真運動了，怎麼肌肉長不出來？
請問...你到底想增什麼地方的重？
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