環境有助於增強減重速度！！
我把環境分成可以自己控制與不能自己控制兩點：
自己可以控制
- 外在環境：麻煩把冰箱及看到到的子裡的零食都清掉或送人！
- 內在：
- 覺得減重會很花錢？
- 覺得減重會很花錢？
Nicholas減重血淚史，教你享受一輩子！
透過5次減重經驗成敗分析出成功減重不復胖的6大重點！我的經驗可以讓你不走彎路！減重不卡油，沒有停滯期！
減肥原理超簡單～做到就會瘦！！
全世界減重原理都脫不了這5個重點！做到一定瘦！全做到包你瘦得健康不復胖！
想長肌肉的看這兒！！
5大關鍵讓你增肌增得嫑嫑的！吃對做對才會長肌肉，吃錯再怎麼運動肌肉量還是下降！
懷孕各階段的營養補充！！
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8大要點讓你健康過年不發胖！
年節飲食大探索：給減重的你＆給保健的你！教你過年如何注意飲食不發胖！
2015年12月25日 星期五
2015年12月24日 星期四
減重賽：學員們持續減重的秘訣！
劉伯溫說：萬夫一力，天下無敵。
叔本華：單個的人是軟弱無力的，就像漂流的魯濱遜一樣，只有同別人在一起，他才能完成許多事業。
自從開始舉辦體重管理挑戰賽至今己經五個年頭了，所有學員的減重量合計也超過五公噸。今天回頭看了歷年來的照片，真心覺得這幾年沒有白活吶！
-----今天就來談談我們是怎麼開始的-----
【豐朋教練！怎麼樣才能瘦下來不復胖？？】
這是我開始幫學員們減重後學員常問我的問題～
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