如何建立好的減重環境？

環境有助於增強減重速度！！

我把環境分成可以自己控制與不能自己控制兩點：


自己可以控制

• 外在環境：麻煩把冰箱及看到到的子裡的零食都清掉或送人！


• 內在：
  
  
  
  • 覺得減重會很花錢？
    
    
    
    • 如果一餐70元/85元/105元的便當吃得起，就可以開始減重，且從數年前開始我們就推動無效全額退費的活動，認真配合教練沒有效果就算退費也賺到一個月份的早晚餐！
  
  
  • 不相信自己會瘦與怕瘦得不健康？
    
    
    
    • 學員們，請來我們的學員日吧！我們有來自全省各地己經瘦了十公斤，二十公斤，甚至五十公斤的學員們，來看看他們是怎麼做到的，與他們瘦下來的精神氣色如何？我們有不少學員在改變飲食與生活習慣後，配合醫師的治療，在醫師的指示下停藥的。（藥别自己亂增減，改變飲食與生活習慣，健康狀況提升的同時請尊重專業的醫生！）
  
  
  • 怕復胖？
    
    
    
    • 有一群人一起陪著你培養標準體重的飲食跟生活習慣，還怕培養不了？

自己不可控制的因素就是身邊朋友與家人組成的：

• 親友反對因為擔心你！家人不是反對你瘦，而是擔心你瘦得不健康！
  
  
  
  • 健康的瘦給他們看！
  
  
  • 帶他們一起聽營養師的學員日！
  
  
  • 瘦了健康狀況提升時請與他們分享！


• 或是你跟他們說過好多次你要減重但沒一次兌現過！
  
  
  
  • 請增加你的認真程度！每星期都瘦一公斤然後跟他們分享！
  
  
  • 請用認真的效果與健康的改善來讓他們看見，換取他們的支持！


• 親友買飲料零食雞排誘惑？
  
  
  
  • 你的決心強烈嗎？你能想像吃零食雞排一輩子後的健康狀況嗎？
  
  
  • 做人有原則，當你忍痛認真的拒絕誘惑，成果出現時，就是帶他們一起前往偉大的航道的日子！我相信沒有人願意一人健康全家中風的！

來減重後有沒有成為更好的人？更愛你的家人？當他們發現你開始減重後變得更好了，我想沒有人會反對的不是嗎？

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