3個月減重12公斤的小鮮肉：詹東笠！

   

東笠，家住中壢就讀玄奘大學的學生，
集熱情洋溢、積極、活潑等等優點於一身。

所以跟家人朋友們感情很好，
而朋友們也一直很關心他的健康。

   

在菲律賓的東笠

「我覺得你再胖下去會讓人家看了不太舒服！」
很關心東笠的朋友A如是說……


某日朋友A在臉書看到有人減重成功的訊息

馬上跟東笠說：「你有救了！快看！」

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5大關鍵讓你增肌增得嫑嫑的！

練肌肉的必要條件

最近很多人問我肌肉怎麼練，我就想到最近也有問我的東笠～

我們來看看長肌肉的原理：

一、刺激肌肉發育，啟動肌肉生長

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二、補充肌肉的原料

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