Nicholas減重血淚史，教你享受一輩子！

透過5次減重經驗成敗分析出成功減重不復胖的6大重點！我的經驗可以讓你不走彎路！減重不卡油，沒有停滯期！

減肥原理超簡單～做到就會瘦！！

全世界減重原理都脫不了這5個重點！做到一定瘦！全做到包你瘦得健康不復胖！

想長肌肉的看這兒！！

5大關鍵讓你增肌增得嫑嫑的！吃對做對才會長肌肉，吃錯再怎麼運動肌肉量還是下降！

懷孕各階段的營養補充！！

透過科學根據與人體臨床統計教你懷孕該麼吃！不要再相信沒有根據的說法了！

8大要點讓你健康過年不發胖！

年節飲食大探索：給減重的你＆給保健的你！教你過年如何注意飲食不發胖！

2018年1月30日 星期二

提升代謝運動 等級1 Samantha Clayton

By  上午10:33  , , , ,  No comments




天冷了～該運動了！！
Samantha Clayton 提升代謝運動 等級1
一組動作做三次每次約十分鐘～影片做完共半小時！

Samantha Clayton是美國短跑奧運金牌得主！
同時也是四個小孩的媽，
一個老大，三個三胞胎...
看著撐完三胞胎肚子一樣有曲線，
繼續閱讀 Read More

2018年1月29日 星期一

8大要點讓你健康過年不發胖！

By  上午11:49  , , , , ,  No comments

恭喜呀恭喜~發呀發大財！！ 過年快到囉！年節飲食要怎麼吃是學員們常問的問題！！ 過年團圓是每年必備的行程，

但是沒有越吃越瘦至少也不能越吃越胖越吃越不健康不是？ 尤其最近寒流一來，路上就常常看到跑來跑去的救護車...

開開心心的過年過節，好好注意日常身體的保健， 才不會讓歡樂節慶烏煙障氣喲！
繼續閱讀 Read More