根據國民健康局最新統計，癌症連續 31 年蟬聯十大死因第一位，台灣每四名死亡人數之中，就有一人死於癌症；驚人的是，癌症發生速率越來越快，平均每5 分48 秒就有一人罹癌，每12 分21 秒就有一人因癌症而離開人世，癌症儼然成為『萬病之王』！而『萬病之王』雖非不治之症，但如何讓癌症別找上自己？其實培養健康的生活習慣與飲食，癌症是可以預防的！
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透過5次減重經驗成敗分析出成功減重不復胖的6大重點！我的經驗可以讓你不走彎路！減重不卡油，沒有停滯期！
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2020年4月2日 星期四
2020年1月3日 星期五
聰明喝茶：控糖、減脂又護心
茶不僅好喝，對健康還有益處，2012年美國農業部公布超過5600項針對茶葉有益健康的科學研究，包含心血管疾病、癌症、提升認知功能、體重控制及紓壓等。
培養飲茶習慣，健康益處多！
為什麼茶有如此多元的健康益處呢？
主要來自於茶的營養價值，茶葉中含有多種維生素和礦物質，包含維生素B1及B2、葉酸、菸鹼酸、生物素、肌醇、兒茶素、茶胺酸、γ-胺基丁酸…，其中最響亮的成分非「兒茶素」莫屬了，由於兒茶素強大的抗氧化能力以及優秀的減脂功能，因此廣受現代人喜愛。
茶的保健功效：控糖、減脂、護心
兒茶素屬於多酚類(polyphenol)物質，也常被稱為兒茶多酚、茶單寧，是茶葉中苦澀味道的來源，最常見的一種是EGCG，具有高度抗氧化能力。
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