解決便秘抗老化從這件事開始！

2006年的芸榛，聽年份沒什麼感覺，但這是八年前，還不是四個小孩的媽的她～

總是便秘，一週大一次就要偷笑了，有時還要用手去挖（本人總是堅持要分享這個）

  

一年後老大生出來了

  

再一年後老大頭髮長了

  

再一年老二生出來了，這是老二一歲時的合照，這時開始注意生活習慣，均衡營養，水份攝取...

  

再一年後老三也出來了！

  

  

今年老四一歲了...

  

有沒有發現，現在的姐姐跟八年前的她比較起來幾乎沒什麼變？

但是她多了四個小孩！！！！！


生了四個小孩卻沒變老．還每一胎都可以瘦十二公斤以上～同時降體脂

重點是每天都可以便便！！！！

要注意的重點很多，今天說的是【喝水】

為什麼要喝水呢？

一、多喝水才不會水腫！

　水腫：早晚小腿不同粗（輕）＜＞按下去彈不回來（重）

　為何會水腫：大多是因為身體缺水，身體怕水份不夠，將水抓在細胞間，讓你腫一圈！（這也來搞押韻）

二、脂肪需要水解！更詳細的減肥原理請看【減肥知識+】減肥原理超簡單～做到就會瘦

　沒有水，是無法分解脂肪的
　沒有水的減重，只能減在肌肉上，提高體脂肪

三、廢物需要排出

　無論減重或調體質，總會有很多廢物，就像身體大掃除一樣
　請問你洗廚房時會噴一噴清潔劑，努力刷半天，然後等他自然風乾嗎？
　廚房都需要用水把髒東西清掉了，何況是人體？
　要知道：尿不掉，大不掉，就從皮膚出來，你希望髒東西從那邊出來呢？

四、營養運送

　身體的血管就像馬路，血液就像車子
　血液組成絕大多數是水份，水份不足，營養送不到，代謝脂肪的營養沒了，你燒的還是肌肉！

五、解便秘

　便秘：水不夠、纖維不足、壓力大、吃藥
　吃進去的東西廢物排不掉...你覺得會健康嗎？

怎麼喝？

一、早上一杯溫開水喚醒腸胃道，促進代謝機能！
二、早上喝大水，下午喝少水，晚上少喝水！比例：3:2:1！
三、晚上泌尿系統休息，盡量少喝水。

希望大家都可以跟芸榛一樣常保青春美麗唷！！

（媽媽們或想成為媽媽的你們，對生小孩或孕期與哺乳營養有興趣的再跟我說，人數夠我就寫～）

（畢竟芸榛有四次的經驗嘛～）

對想減重的朋友可以看一下瘦二十二公斤的青玉的故事

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