吃得健康就一定難吃嗎？

【吃得健康就一定難吃嗎？】

昨天在改減重日記時聊到...
在談到健康飲食時常聽到類似的話語：
「活得那麼痛苦要幹嘛？」
「人生就是要吃美食啊！」

但吃健康真的不是要你啃草根喝精力湯
每天只吃蘋果也不會把醫生趕走！

所以來跟大家分享一下均衡營養的飲食配比：

一個餐盤，1/2的蔬果，1/4的全穀雜糧，1/4的蛋白質。加上一份乳製品！

看空盤子可能沒有食慾也沒有感覺，咱來放上符合這比例的餐盤...

有沒有很健康很好吃很高檔呢？
如果調整成這樣的飲食習慣，不只開心吃，還能一輩子健康有活力讓三高遠離自己，你願意嗎？

圖片出自 Eat well lost weight 一書
有豐富食譜對烹飪有興趣可以買來看！

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