總有這樣的迷思. 人人都說想要減脂肪, 但當體脂減少體重卡住時卻又藍瘦香菇. 體脂掉了拜託也請開心再開心好嗎?
Nicholas減重血淚史，教你享受一輩子！
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2022年4月20日 星期三
2022年4月14日 星期四
減重第一課 : 減熱量, 而不是減食物.
不知道大家有沒有聽過這個寓意深遠的故事呢?
這是減重也常遇到這樣的情況.
該吃的沒吃到, 不該吃的吃一堆,
該減的沒減到, 肌肉倒是少了不少.........
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