君下說：
壓力最容易讓人想透過吃來舒壓...不過...
「要去面對一整天工作的疲勞，但不能以吃來發洩！必需轉移注意力！」
永於真實！面對現實！這樣子吃下去，身體狀況一定會越來越嚴重！！！
我那時轉移注意力的方法是：
Nicholas減重血淚史，教你享受一輩子！
透過5次減重經驗成敗分析出成功減重不復胖的6大重點！我的經驗可以讓你不走彎路！減重不卡油，沒有停滯期！
減肥原理超簡單～做到就會瘦！！
全世界減重原理都脫不了這5個重點！做到一定瘦！全做到包你瘦得健康不復胖！
想長肌肉的看這兒！！
5大關鍵讓你增肌增得嫑嫑的！吃對做對才會長肌肉，吃錯再怎麼運動肌肉量還是下降！
懷孕各階段的營養補充！！
透過科學根據與人體臨床統計教你懷孕該麼吃！不要再相信沒有根據的說法了！
8大要點讓你健康過年不發胖！
年節飲食大探索：給減重的你＆給保健的你！教你過年如何注意飲食不發胖！
2014年4月25日 星期五
2個月瘦8公斤的型男工程師：張君下
「永於真實，圓滿人生！」這是君下的座右銘，也是他爸爸送他的一句話。
「不能逃避問題，不能駝鳥心態！
把頭藏起來是不能解決問題的！」君下這麼解釋著！
身為交大高材生的君下從小就有與眾不同的腦袋。
當他大學念完又考上交大研究所的時候不像一般人先修完學歷拿到文憑，
而是決定先申請休學，
想看看畢業後的產業是否是自己值得投入一輩子的產業。
進入位在關渡的華碩，擔任工程師的工作。
2014年4月18日 星期五
生活隨筆20140418
落葉，歸根。
飲水，思源。
感謝師長們一路提攜關心鼓勵與教導！
「阻擋人類前進的，
是放棄，而不是絕望。
促使人類前進的，
不是希望，而是意志，」
行到水窮處，坐看雲起時……王維 終南別業
（有兩種境界在其中。第一種，處絕境時不要失望，因為那正是希望的開始；山裡的水是因雨而有的，有雲起來就表示水快來了。另一種境界是，即使現在不下雨也沒關係，總有一天會下雨。 ）
凡事都是最好的安排，
無論現在處境為何，
成功賜與信心，
失敗砥礪心志，
心定志堅方能迎接下次的成功！
突然有感，隨筆國北師
2014年4月16日 星期三
睡眠睡得好，減脂沒煩惱
今天跟大家分享的是：作息與減重間的關係～
是否有聽過早點睡對降體脂很有幫助？
大部分人都認為體重過重的主要元兇是因為飲食過量及缺乏運動。
但是研究也顯示睡眠不足的人通常會面對較高的體重增加風險。
造成這個現象的主因是瘦體素（Leptin）和飢餓素（Ghrelin）這兩種荷爾蒙。
2014年4月15日 星期二
2個月瘦6公斤！減脂增肌詹政連！
春宵一刻值千金，花有清香月有陰。
歌管樓亭聲細細，鞦韆院落夜沉沉。...春宵 蘇軾
在古時候～日落沒睡就算熬夜了，晚上九點十點十一點沒睡都很難看到，
對我們莘莘學子而言，看日出好像是每個人的必修學分～
殊不知這對身體產生的危害是如此之大，健康先不論，我們先來聊聊體態吧！
2014年4月7日 星期一
減脂、長高的關鍵：優質蛋白質
【認識優質蛋白質】
蛋白質是維持人體生長發育，構成、修補細胞和組織的主要元素，其還能調節生理機能、供給熱能、促進新陳代謝。人體的肌肉、筋膜、骨頭、皮膚、頭髮、血液和內臟都需要依賴蛋白質。
優質蛋白質來源包括豆漿、雞胸肉、火雞胸肉、魚肉、雞蛋白，各類瘦肉和小麥蛋白粉，還有螺旋藻。每克蛋白質約含有4個卡路里，因此具有能量來源的替代功能。不但增加了轉化為體溫和熱能的工作量，更能增加身體脂肪的燃燒代謝率。
和壽司～平價用料實在的好壽司
和壽司在PTT盛名已久，傳說中的價格實惠且用料實在。很久之前就欲攻略此地，奈何天不從人願，每次經過都滿座客滿加上排隊人龍排得好長～
這一切就像鄭愁予<寂寞的人坐著看花>的感覺～
『也許越想要得到，就越得不到，當你放下了，才會發現得到的，是比當初盲目追求的更美的風景。』
數年之間的得不到，已經讓我放棄征服它的慾望，突然聽佳蓉說：『走！我訂好位了！』立馬跋山涉水翻山越嶺披星戴月七出岐山的從東海殺過去，果然...無意的幸福是最美的！
2014年4月5日 星期六
膳食纖維解決長期便秘問題
既然說到百草，那我們來說說纖維好了！
纖維是解決"便秘"的好方法之一
要擁有健康的身體必須要能夠攝取正常、消化正常、吸收正常、及代謝正常，
但現代人因為飲食的觀念跟習慣改變，
外加工作及環境的因素，
要能正常的攝取、消化、吸收跟代謝實在不容易。
尤其代謝中的便秘問題更是嚴重，
便秘雖然不是一種疾病，
但卻會感到不舒服、也會影響情緒，（屎面的原因很多是因為歸巴豆賽）
更容易造成各種腸胃的疾病……（便秘的人～也不容易瘦喲！）
2014年4月4日 星期五
百草饌植草養生汆燙鍋【台中己停業 文末提供台東總店地址】
鍥子：神農嚐百草
相傳，古代神農氏誕生於湖北九烈山。當時蠻荒時期，百姓居山洞以草籽、野果漁獵果腹，經常誤食毒果毒草，生活條件惡劣，長期處於各種病痛之中。 神農氏乃天神轉生。教授百姓伐木造屋居住，開荒種植、養蠶、紡織、種樹、採茶、製陶、製耒耜、飼養禽畜，並作琴瑟、創歌舞與民同樂。在改善人們生活條件的同時，神農氏開始研究大山中的各種植物，用來治療疾病。神農氏嘗百草時，將其所發現的草藥名及藥性等，均記錄在他的紫竹簡中，後人稱之為《神農本草經》，在《帝王世紀》中便有：「炎帝神農氏……嘗味草木，宜藥療疾，著本草四卷」之記載。
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